KimiBarre・14天美型計劃｜Supreme
本課程包含以下內容：
課程簡介
KimiBarre 14天美型計畫
給 35+、產後、更年期前後，
感覺身體浮腫、腰腹變厚、下半身沉重的女性。
14天從五區美型開始，
整理線條與比例，找回更輕盈、修長、穿衣更好看的體態。
一套專為亞洲女生打造的全身美型計劃
透過每日 2 分鐘的正確夾持與小角度練習，
搭配 KimiBarre專利美型棒，
在生活中完成更精準的身體對齊與線條管理。
不需要改變作息，
不需要挪出大空間，
跟著 KIMIKO老師練，
讓身體從深層開始建立更穩定的使用順序。
下半身美型重點
腿部內側的內收肌群，
是支撐下肢穩定與身體中軸感的重要關鍵。
透過強化下肢內收肌群，
幫助下半身線條更集中，
讓大小腿外觀看起來更修長、更俐落。
上半身美型重點
身體深層肌群、肋骨、背部與骨盆周圍肌群，
是維持軀幹穩定與重心集中重要關鍵。
透過精準練習頸部、背部、核心與骨盆周圍肌群，
幫助上半身呈現更挺拔、更穩定的優美姿態。
飲食同步搭配美型
14 天美型計劃同步安排飲食節奏，對應 KimiBarre 練習課表
讓妳每天照著練、照著吃，
減少選擇負擔，幫助身體進入穩定狀態。加速改變的節奏
學員真實反饋
直播課程月票兌換說明：
由KIMIKO老師親自帶領，提供27堂專屬直播團體課，需在結帳完成日起3個月內完成兌換
課程說明：
每月總課時：9-12堂課，每堂課約30-45分鐘
直播頻率：每月固定安排9-12堂課，約每週2-3次
完成流程：結帳後需聯繫客服小幫手開啟系統，完成月票交付並開始課程安排
注意事項：無法選擇單堂課，每月課程為固定安排完整交付
兌換與參加規則：
兌換期限：學員需在結帳完成日起3個月內完成直播課票卷兌換，過期視為放棄使用權。
時間管理：請合理安排時間，確保參加所有直播課程，以達最佳學習效果
重要提醒：如因私人因素無法完成課程，請勿購買本方案，以避免影響個人學習計畫及資源使用。
課程要點
與老師線上同步學習，釐清盲點，重建使用順序
每日動作設計只需2分鐘
強效、可疊加累積，養成身體記憶，不累又有感
課表由淺入深、避開不必要的代償風險、層層啟動關鍵肌群
一個動作同步結合放電與雕塑，舒緩不僵硬
不擔心越練越浮腫、越練越粗壯
動作設計經實驗室實測：課程學員上下身內收肌群平均有效收縮達60%以上
針對亞洲女性塑形需求，強化關鍵區域肌群
啟動最難鍛鍊大腿內側、骨盆穩定肌、手臂內緣、背部連結肌群
短時間高效優化體態練出薄肌
針對下肢循環與腳踝穩定，從頭到腳，全面喚醒身體連動鏈。
不同身形皆有對應課表，系統性打造美型
不需要改變作息、不需要挪出大空間
在生活中就能輕鬆打造全身輕盈線條
只要跟著KIMIKO老師練，就能開始變美