本課程包含以下內容：
課程長度約 30 小時
38 個課程單元
KimiBarre 14天美型計劃｜傳承小隊第二屆
KimiBarre 2rd 14-Day Program｜Supreme Squad
加入傳承小隊，開啟為期 27 堂的高階實戰陪練旅程，搭配 獨家設計、可無限回看的專屬課程內容，
讓妳的身體進化進入更深層的控制力與無限延展 ★
Join the Elite Squad for 27 intensive live training sessions,plus unlimited access to KIMIKO’s exclusive advanced lessons
refine your control, expand your reach, and embody elegance ★
NT$138,888
課程簡介
一套專為亞洲女生打造的全身美型計劃
透過每日 2 分鐘的正確夾持與小角度練習
在生活中就能輕鬆開始變美
一套專為亞洲女生打造的全身美型計劃
透過每日 2 分鐘的正確夾持與小角度練習，搭配專利美型棒
在生活中就能輕鬆完成對齊訓練，打造全身輕盈線條
不需要改變作息、不需要挪出大空間
跟著KIMIKO老師練，就能從身體深處開始變薄
為上半身＋下半身 打造專屬黃金比例 超強效美型課
KimiBarre美型運動是針對亞洲女性身材比例
改善體態困擾，重塑身型框架
以及獨有夾持技巧，高效分區訓練的單節奏多關節功能性運動
身體深層肌肉腹橫肌與肋骨連動，和背部及骨盆肌群是穩定軀幹的主角，
更是讓身體重心維持中軸穩定平衡的重要關鍵
精確強化頸部、背部、核心、骨盆肌群，上半身就會呈現挺拔優美姿態
腿部內側的內收肌群，是支撐並幫助骨盆回正位的重要肌肉，
更是讓身體重心維持在中軸穩定平衡的重要關鍵
強化下肢內收肌群，大小腿外觀就會細又長
課程要點
與老師線上同步學習，釐清盲點、確保動作確實到位
每日動作設計只需2分鐘
強效、可疊加累積，養成身體記憶，不累又有感
由淺入深、避開代償、層層啟動關鍵肌群
同步結合放電與雕塑，舒緩不僵硬
動完即放鬆，不擔心越練越腫、越練越壯
動作設計經實驗室實測：課程學員上下身內收肌群平均有效收縮達60%以上
針對亞洲女性塑形需要的肌群設計，強化關鍵區域
啟動最難鍛鍊大腿內側、骨盆穩定肌、手臂內緣、背部連結肌群
短時間高效優化體態練出薄肌
針對下肢循環與腳踝穩定，從頭到腳，全面喚醒身體連動鏈。
不同身形皆有對應課表，量身打造專屬美型
不需要改變作息、不需要挪出大空間
在生活中就能輕鬆打造全身輕盈線條
只要跟著KIMIKO老師練，就能開始變美
課程內容共 38 個單元•總時數約 30 小時
關於
常見問題
課程問題
本課程包含以下內容：
課程長度約 30 小時
38 個課程單元
KimiBarre 14天美型計劃｜傳承小隊第二屆
KimiBarre 2rd 14-Day Program｜Supreme Squad
加入傳承小隊，開啟為期 27 堂的高階實戰陪練旅程，搭配 獨家設計、可無限回看的專屬課程內容，
讓妳的身體進化進入更深層的控制力與無限延展 ★
Join the Elite Squad for 27 intensive live training sessions,plus unlimited access to KIMIKO’s exclusive advanced lessons
refine your control, expand your reach, and embody elegance ★
NT$138,888