這 7 天，先不用急著做很多事
KimiBarre美型運動要先處理的，不會把身體逼到很累，而是讓身體慢慢找回更對的出力順序。
很多人剛開始接觸 KimiBarre，最常卡住的地方都很像：
工具拿出來了，卻夾不到位置；
有跟著做，身體卻還是一直跑回原本的蠻力；
明明很忙，動作一開始，肩頸、肚子、腿又各自亂了套。
所以這 7 天的安排很單純。
先帶著妳把最前面的幾件事接起來：
把美型棒拿出來、找到挾持位置、避開常見錯誤，讓身體開始知道該怎麼慢慢進入狀況。
這個七日練習內容適合剛開始接觸 KimiBarre美型運動的妳。
每天照順序完成就好，不用自己加碼，也不用急著追求做很多。
先熟悉前面的基礎動作，後面的練習才更容易真的接上。
若妳已經完成前面的《入門指南》，接下來就從 Day1 開始。
把這 7 天做完，妳會更清楚知道，自己的身體平常到底把力用去哪裡，也更容易知道下一步該怎麼接著做
適合第一次開始接觸 KimiBarre美型運動者
幫助身體先找到位置與基本順序
從美型棒的基本使用開始，慢慢接回日常出力感
每天內容清楚簡單，照順序完成即可
適合作為後續跟練課或進一步課程前的啟動內容
