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KimiBarre・美型課 — 夾鼠蹊|美臀腿【入門】
Gloria
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KimiBarre・美型課 — 夾鼠蹊|美臀腿【入門】

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課程簡介課程要點課程內容關於常見問題美型學員評價
5
4 則評論
KimiBarre・美型課 — 夾鼠蹊|美臀腿【入門】

本課程包含以下內容:

課程長度約 1 小時
9 個課程單元
夾鼠蹊美型課 體驗方案
觀看期限:30天|9 個課程單元|限本人單人帳號使用

課程簡介

#第一區-夾鼠蹊美腿


美型運動獨門夾鼠蹊動作透過專利輔具以獨特夾式訓練機制、從根本重建身體發力慣性,改善不良體態;進而強化下背部、下腹、大腿內收、臀部核心肌群

KB : 無論任何臀型,都必須先練習的一套 KimiBarre夾鼠蹊基礎課程

KB : 久坐生活型態導致許多人出現背肌、臀肌無力,下腹凸出、臀型鬆垮的煩惱, 

夾鼠蹊動作將訓練時間縮短,精準分區強化背部、腹部、大腿內收肌群、臀部肌群,讓控制力變好,是想要改變腿部線條的超實用美型基礎動作

KB :迅速開啟下肢抽水馬達,加速循環消水腫

小角度訓練模式,用肉眼看不見的等長機制,鍛鍊下肢深層肌群!

加強本體感覺,改善身體重心,動態平衡穩定,提升身體協調性。訓練敏捷性,增加下肢靈活度

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夾鼠蹊 入門版 |5日美腿序列

難易度 ✭

課程分級: 零基礎等級

課程要點

亞洲女生很需要的美臀腿|入門課

跟著練,體會【骨盆回正位】為腿部帶來的輕盈快樂

刪除下半身頑固肉肉必修課

動作序列由KimiBarre創辦人KIMIKO老師親自設計研發、審訂

上千名線上學員實證有感

全方位解救最困擾的馬鞍肉困擾

課程內容
共 9 個單元•總時數約 1 小時

📄 課前必看
為什麼你需要這堂課?
如何分辨馬鞍臀和馬鞍肉?
擠壓屁股 ≠ 夾鼠蹊 喔

Day 1 骨盆角度定位
Day 2 大腿內側打薄
Day 3 瘦臀不粗腿
Day 4 臀腿一起塑
Day 5 大腿小一圈

關於

Gloria
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KimiBarre美型PT|第 1 級認證

KimiBarre美型PT|第 1 級認證
美型運動分級:學姊

瞭解更多

常見問題

第一次接觸KimiBarre美型運動

KimiBarre 美型運動是一套專為亞洲女性量身打造的創新居家美型系統,結合 專利美型棒 與獨特的「疊加練習」設計。
每個 2 分鐘動作可同時激活多達 3 個身體區域,達到高效美型效果。
透過美型棒的 雙凹槽固定與精準小角度設計,能幫助你調整體態、促進循環、增加瘦體素,在不費力的情況下輕鬆變美


‣ 適合:忙碌、想變美又沒時間的現代女性
‣ 空間需求:只要一張美型墊大小的空間

您可依據練習的頻率、體態的需求、是否需要較多的功能等等,來選擇您的方案,

例如:您有個人形象或多區域雕塑的考量,推薦您使用旗艦版,或者您也可以加入官方LINE洽詢,讓KimiBarre團隊幫您提供建議

KB小助教 

一點都不難!KimiBarre 的動作設計超簡單,只要 夾著美型棒停 2 分鐘,身體就會自動啟動肌群。
不需跳、不需跑,也不會痛。


就像玩「冰凍遊戲」,在短短 2 分鐘裡,身體會偷偷變緊實、更健康。


馬上試試看:熱門課程 ➤

不需要
KimiBarre 的課程設計能自然幫妳進入啟動狀態,動作設計以 低衝擊、高效率 為主,避免造成膝蓋與關節不必要的壓力。
若身體特別僵硬浮腫,建議從「仙女夾美型課」入門。


了解更多課程 ➤

可以,我們有提供不需要搭配美型棒的課程

但如果需求是雕塑體態,我們建議搭配新版美型棒使用。


☆ KimiBarre美型棒能協助你更快固定姿勢與提升雕塑效率,實驗室實測,使用效果約為無使用美型棒的 5 倍。 

由於每個人的身體情況不同。

建議選擇「KimiBarre 美型課」中以放鬆與穩定為主的動作
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美型學員評價

5.0

4 則評論

張瑋

張瑋容

2026/03/07

柏雅

柏雅齡Latifah

2026/02/02

感謝有這堂課,上完這堂課,我明顯感受到自己的下半身不再是很緊繃、不舒服的感覺,而是可以讓身體自然挺拔。 很有趣,練得是臀腿,但身體的聯動,卻讓全身都受益了!值得推薦給每個想讓身形好看、身體挺拔的朋友們!
P陳

Phoebe 陳儒涵

2026/01/31

美腿課對於多頭燒的媽媽真是一大救星,能趁著孩子睡着後跟著線上的課程運動,雖然只是入門課,但要做到到位也是要不斷的練習,每次做完也是抖到不行,覺得美型運動很神奇
I張

Iris Chang 張羚筠

2025/11/11

對於每天長時間坐辦公室的我,臀腿美型課的練習幫助很大,下班回家練習兩組,一組原速,一組放慢0.5倍速,讓腿部完整釋壓。
KimiBarre・美型課 — 夾鼠蹊|美臀腿【入門】

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9 個課程單元
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