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title: "KimiBarre學員ＢＡ｜美型運動案例"
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published_at: 2025-11-26
modified_at: 2025-11-27
author: "Kim"
category: " 所有文章"
tags: ["範例", "學員BA範例"]
access: public_access
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# KimiBarre學員ＢＡ｜美型運動案例

By **Kim** - 美力執行長 | 2025-11-26

Zoe｜線條開始收緊，是因為KimiBarre五區訓練幫她的身體分區找到關鍵支撐點 Zoe 的變化最明顯的地方在她的「自然站姿」。肚子原本往前墜、肋骨關不緊、下腹外凸。透過 #KimiBarre14天美型計劃 的小角度啟動後 力量往內收，腰線自然變窄，側身的厚度明線改變 ➤ 14天美型計劃 ② 萱婷｜臀部變窄，是因為 #KimiBarre夾鼠蹊 幫她強化骨盆肌的變化 萱婷進行臀型評估後，再進行三區連動小角度訓練讓下身出力方向開始集中，結果非常直接：軀幹穩定，腰臀的寬度同時收緊，下身比例明顯拉長。 ➤ 夾鼠蹊美型課-核心版➤ KimiBarre下身評估 ③Amanda｜身體中軸線一回正，因為KimiBarre仙女夾讓上身小一號 Amanda原本的軀幹呈現歪斜外擴狀態，肩背無力顯得臃腫鬆垮，#KimiBarre仙女夾 的訓練重點，在於固定小角度、穩住身體的關鍵引擎（第一區和第二區）上身因此集中顯輕盈 ➤ 仙女夾美型課-高階版 ➤ KimiBarre上身評估